05 dicas de Como cuidar de nosso cérebro

Facebook
Pinterest
Telegram
WhatsApp
Compartilhe

Fortalecer o cérebro é essencial para manter a saúde mental e melhorar a capacidade cognitiva. Existem várias estratégias que você pode adotar para aperfeiçoar o funcionamento do seu cérebro.

01: Primeiro, considere incorporar exercícios físicos regulares em sua rotina, pois eles aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro e promovem o crescimento de novas células cerebrais.

02: Além disso, uma dieta equilibrada rica em ômega-3, antioxidantes, e vitaminas do complexo B pode nutrir o cérebro de forma eficaz.

03: Praticar exercícios mentais, como quebra-cabeças, sudoku, ou aprender um novo idioma, também é fundamental para desafiar e estimular o cérebro.

04; Não se esqueça da importância do sono adequado, que é crucial para a consolidação da memória e a regeneração cerebral.

05: Por fim, manter relações sociais saudáveis e administrar o estresse por meio de técnicas como meditação ou ioga pode contribuir significativamente para a saúde cerebral em longo prazo.

Compartilhe
Facebook
Pinterest
Telegram
WhatsApp

Leia mais...

Coordenador alerta para baixa procura de grupo prioritário pela vacina contra dengue em Sinop (4)

Filha de 13 anos e mais três menores são detidos por assassinato de servidora em Colíder

Coordenador alerta para baixa procura de grupo prioritário pela vacina contra dengue em Sinop (3)

Discussão durante bebedeira termina com um morto em fazenda no Nortão

Coordenador alerta para baixa procura de grupo prioritário pela vacina contra dengue em Sinop (2)

Criança de 2 anos morre afogada em piscina no Nortão

Coordenador alerta para baixa procura de grupo prioritário pela vacina contra dengue em Sinop (1)

Aposta de Mato Grosso fatura quase R$ 900 mil na Lotofácil

Screenshot_11

Frota de veículos cresce em Sinop, Sorriso, Lucas e Mutum e se aproxima de 400 mil

Screenshot_10

Homem agride esposa, quebra celular e danifica moto em Nova Mutum

Coordenador alerta para baixa procura de grupo prioritário pela vacina contra dengue em Sinop

Homem morre após acidente de trabalho em secador de fazenda no Nortão

Coordenador alerta para baixa procura de grupo prioritário pela vacina contra dengue em Sinop (11)

Sorriso: mulher alega que marido olhou para “irmã da igreja” e o esfaqueia

Fale conosco